Zapovjedno središte za hvatanje: masaža glave


Na intuitivnoj razini, svatko zna kako pomoći svom zdravlju i dobiti željeni učinak. Dotaknuvši glavu djeteta koja plače, masiranjem hramova pokušavajući koncentrirati i skupljati svoje misli, trljajući svoje umorno oči, šalje izravne signale glavnom "zapovjednom centru" tijela - mozgu. Stoga ga prisiljava da prilagodi rad organa na takav način da ispravlja situaciju. Dijete se smiri s vremenom, misli dolaze u redu, opušteni mišići oko očiju.

Razne tehnike masaže glave temelje se na tom efektu. Kada masimo glavu, nadražujemo one živčane završetke koji uzrokuju željeni odgovor živčanog sustava. Ako istodobno djeluje kompetentno, moguće je namjerno utjecati na opće stanje zdravlja i opće stanje zdravlja.

Kakav je učinak ovog postupka?

Teško je zamisliti da se ljudsko tijelo formira iz dvije mikroskopske stanice koje se stapaju u jednu cjelinu i počinju aktivno podijeliti, stvarajući novi život. Ali to se stvarno događa. U nekom trenutku, novorođene stanice, koje u posljednje vrijeme nisu postojale na ovom svijetu, podijeljene su u skupine, ili, kako kažu stručnjaci, embrionalne osnove.

Svaka klica potom dovodi do određenih organa. Najzanimljivija stvar je da se koža i živčani sustav formiraju iz jednog pupka. Ova okolnost još jednom dokazuje da postoji posebna veza između kože osobe i njegovog živčanog sustava. Najjača veza ostaje između vlasišta i mozga.

Impulsi iz ovog područja brzo prodiru u moždani korteks i limbic strukture, čime se poboljšava rad cijelog tijela. I više od toga: studije pokazuju da se veliki broj točaka bioelektričnih signala nalazi na koži. Ovi signali nastaju u energetskim centrima i prenose se u unutarnje organe, aktivirajući njihove funkcije.

Kada se u tijelu nakuplja suvišna bio-struja, bolesti se razvijaju. Djelujući na tjemenu, maser "ispušta" tijelo pacijenta, pomažući mu da se oporavi ili održi zdravlje.

I na lokalnoj razini, masaža glave aktivira cirkulaciju krvi i limfni protok, poboljšava prehranu mekih tkiva, ublažava mišićni grč. Ovaj se učinak koristi u kozmetici - pomaže u poboljšanju stanja kose, uklanja bore protiv opeklina, zatege ovalno lice i poboljšava ukupni izgled.

Kada se koristi?

Masaža glave široko se koristi za medicinske (terapeutske i profilaktičke) svrhe. Njegova primjena prikazana je u:

  • neurološke patologije (neuroza, neuritis, astenija);
  • psiho-emocionalni stres;
  • slabost, pospanost, umor;
  • stanja anksioznosti;
  • opća razdražljivost, psihoemocionalna labilnost;
  • slabljenje koncentracije pažnje, pogoršanje pamćenja;
  • cerebrovaskularna bolest, diskrupna encefalopatija;
  • poremećaji spavanja (nesanica ili nesanica);
  • visoke razine mentalnog i fizičkog stresa;
  • umor, emocionalna iscrpljenost;
  • glavobolja (bilo kojeg podrijetla);
  • osteokondroza cervikalne kralježnice;
  • hipertenzivna bolest;
  • vegetavaskularna (neurokirurška) distonija;
  • kronične bolesti uha, nosa i grla (i akutnih bolesti - u fazi oporavka);
  • kronične destruktivne patologije temporomandibularnog zgloba;
  • bolesti vizualnog aparata (osobito - sindrom "računalnog vida", suhih očiju, spazma smještaja ili lažne kratkovidnosti itd.);
  • česte prehlade;
  • menopauze;
  • hormonska neravnoteža (menstrualni poremećaji, amenoreja, itd.).

U kombinaciji s drugim metodama liječenja i postupaka masaže, koristi se za liječenje bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava.

Za kozmetičke svrhe, masaža glave koristi se za borbu:

  • suha seborrhea;
  • alopecija (gubitak kose) neinfektivne pojave;
  • oponaša i dobi bore;
  • promijeniti oblik lica;
  • "Bulldogovi obrazi";
  • druga brada;
  • ptosis (propust) gornjeg kapka;
  • akne u akutnoj fazi;
  • rozacea;
  • "Torbe" i "tamne krugove" pod očima;
  • "Noge vrana";
  • suhoću, mekoću ili masnu kožu.

Kontraindikacije za ovu vrstu masaže su isti kao i za bilo koju drugu vrstu:

  • akutni upalni procesi;
  • groznica;
  • poremećaji krvarenja (s tendencijom krvarenja ili tromboze);
  • patologija karcinoma;
  • zarazne bolesti kože i kose;
  • akne u razdoblju pogoršanja;
  • aterosklerotična bolest;
  • visok ili nizak krvni tlak;
  • akutna slabo varenje;
  • tuberkuloza, sifilis i druge zarazne bolesti;
  • različite vrste funkcionalne insuficijencije unutarnjih organa;
  • menstruacija;
  • bilo kakve opojnosti;
  • mentalni poremećaji.

Ne bi trebalo biti masažnih sjednica s sinkopa (nesvjestica) i akutnih glavobolja nejasne geneze, u post-moždanom razdoblju i nakon ozljeda glave.

Priprema za postupak: što treba učiniti?

Prije masiranja glave za kozmetičke svrhe, preporučujemo da operite kosu terapijskim šamponom ili nanesite hranjivo ulje koje će se tijekom masaže apsorbirati u kožu. Kose možete liječiti izvarom bilja ili dodati neka eterična ulja u šampon, odabrana prema problemu.

U terapijske svrhe masaža se izvodi u stanju potpunog opuštanja. Stoga, u uredu morate isključiti mobilni telefon, odvratiti se od svakodnevnih briga i uranjati u senzacije koje će dati dodir ruku masažnih terapeuta. Za potpuni opuštanje s masažom glave, obično se koristi posebni naslon za glavu. Soba za masažu trebala bi biti opremljena tako da pacijent bude što udobniji.

Razne tehnike izvođenja i pribor za samostalnu masažu

Danas su naširoko koristi razni tipovi masaže glave, posebice:

  • Klasična - najpoznatija mogućnost, temeljena na dosljednoj primjeni standardnih tehnika (milovanje, trljanje, gnječenje itd.);
  • Indijanskim ili ayurvedskim - razlikuje se posebnom tehnikom izrade biorefleksnih točaka, pomoću ayurvedskih ulja;
  • Burmanski - ima izražen anti-stres učinak. Ulazi u pacijenta u stanje određenog transa zbog kaotičnih površnih i dubljih dodira prstiju masažnog terapeuta;
  • Vakuum - ima snažan učinak na meka tkiva, regulira cirkulaciju krvi i limfni protok zbog vakuumskog efekta, koji se stvara uz pomoć posebnih masažera.

Uz masu za vakuumsku masažu, za glave masaže koriste se različite vrste uređaja. Najpopularnija masaža glave je "Murashka", ili, kako se često naziva, "Antistres". Njegov učinak temelji se na iritaciji osjetljivih živčanih završetaka, koja obiluje tjemenom. Druga vrsta masažera često se koristi - "Kaciga".

Može biti električno i jednostavno. Akcija se temelji na poticanju određenih točaka. Koristi se za masažu glave i čvora u obliku valjaka. U pravilu, valjak za masažu glave razlikuje se od jednostavnog valjka samo manjom širinom radne površine, a ponekad i posebnim zavojem ručke. Uz pomoć masažera možete samostalno masažu i masažu voditi svojim voljenima.

Tehnike masaže za rješavanje različitih problema

Da biste postigli primjetni terapeutski ili kozmetički učinak iz masaže, potrebno je savladati tehniku ​​njegove implementacije do savršenstva. Ovaj zadatak olakšava razne priručnike koji se distribuiraju putem Interneta. To jasno pokazuje kako se vrši masaža glave, video koji čini dostupnim čak i najsloženije tehnike masaže.

Ali možete poboljšati svoje zdravlje i izgled s jednostavnijim (osnovnim) tehnikama masaže.

Za ublažavanje stresa

Da biste smanjili stres, morate zapamtiti da je prednja površina vlasišta odgovorna za "organsku" razinu tijela, tj. Za rad unutarnjih organa. Ako su zbog stresa probavni problemi nastali, opće zdravstveno stanje pogoršalo se, često su se počele gnjaviti česti katarhološki poremećaji, ovo područje je masirano - frontalni dio, vrh glave.

Povratna površina je strukturalna razina, tj. Mišićno-koštani sustav. Strah, odgovornost i potreba da se odluke "akumuliraju" u stražnjem dijelu glave. Occipitalni dio glave s laganim dodirima treba masirati nakon napornog radnog dana, sukoba, dok se suočavaju s teškim životnim situacijama.

Od glavobolje

Priznata lijek protiv glavobolje - akupresura. Što trebate masirati bodove glavobolje?

  1. U podnožju obrva (s dvije strane).
  2. U sredini obrva.
  3. U središtu zygomatic kosti (nasuprot učenicima).
  4. U podnožju lubanje fossa (u fozi ispod pazuha).
  5. 15 mm od kralježnice i 10 mm od dna lubanje.
  6. Nasuprot sedmoj cervikalnoj kralješnici.
  7. Između palca i indeksnih prstiju.

Bodovi trebaju dugo vremena masažirati, najmanje 10 sekundi. Može se nanositi na kožu u projekciji bodljikavog mjehura s djelovanjem zagrijavanja. Jednostavniji lijek za glavobolje je masaža hramova, koja se može nadopuniti eteričnim uljima. U slučaju glavobolje napetosti, masaža okcipitalnog područja glave s laganim dodirima je korisna, kao i gnječenje vrata i supraklavikularnih područja.

Ojačati i rasti kosu

Da biste poboljšali stanje kose, potrebno je pažljivo masaža kože na području folikula dlake. To će pridonijeti njihovoj aktivnijoj prehrani i oksigenaciji, što će imati blagotvoran učinak na kožu glave. Klasična masaža vlasišta izvodi se na sljedeći način:

  1. Pažljivo kosu kosu.
  2. Odjeljivanje se položi na udaljenosti od oko 3 cm od lijeve ruke.
  3. Glavne tehnike masaže izvode se u standardnoj sekvenci.
  4. Odjeljivanje se pomakne udesno za 3 cm itd.

Slijed tehnika u ovom slučaju bit će kako slijedi:

  1. Stroking je prvo svjetlo, a zatim intenzivnije, s palčevima ili palčevima, s granice rasta kose u prednjem dijelu leđa.
  2. Brusenje je, zapravo, nešto intenzivnije udaranje, što je pogodno za izvođenje sa zglobom savijenog indeksnog prsta.
  3. Miješenje. Koža je pokupila prstima, sakupljena je u zavoju, koja se postupno pomiče od naprijed prema natrag, do dna okcipitalne kosti.
  4. Vibracije. To se izvodi s vrhovima prstiju, koji su, kako je to bilo, prolazili preko dijela s prednje na leđa.

Ova faza završava na isti način na koji počinje s milima. Ova masaža se koristi za suhu seborrheu i perut. Poboljšava i izgled i unutarnju strukturu kose.

Tijekom trudnoće

Mjerodavna masaža glave tijekom trudnoće pomaže u borbi s takvim neugodnim pojavama kao što su loši san, razdražljivost i emocionalna nestabilnost, mučnina i nazalna zagušenja. Najbolje rješenje za tako teško razdoblje bilo bi osteopatska masaža, ili, kako kažu stručnjaci, kranioterapija. Pomoći će uspostaviti hormonsku pozadinu i izbjeći moguće komplikacije trudnoće.

No žena sama može učiniti jednostavnu opuštajuću masažu. I još bolje ako se ljubavne ruke muža brinu za njezino dobro.

Optimalna tehnika samo-masaže u ovom slučaju je napadaj glave s dva dlana. Lagano stisnuvši glavu dlanovima prstima širokim, morate lagano dodirivati ​​jastučiće na površinu glave, usmjeravajući kretanje od središta (vrh) prema dolje. Prstići se mogu pomicati ravno ili zigzagging, lagano vibriraju ili lagano pritišću kožu.

Možete izvesti jednostavna pomicanja:

  • iz podnožja vratne kralježnice (tj. sedme, izbočene kralješnice) prema hramovima;
  • u središtu vratne kralježnice do krune;
  • od središta baze okcipitalne kosti (kranijalna fossa) do okcipitalnih izbočenja.

Glava glave možete glacati prstima prstima, zglobovima, cijelim dlanom i samo s bazom.

Jednostavni trikovi za masažu

Kod kuće lako je izvesti masažu glave čak i bez posebnih alata na raspolaganju. Sve što vam treba je četka za masažu ili, jednostavno, masaža. Pažljivo češljanje kose, možete aktivirati veliki broj živčanih završetaka koji će poslati pozivne znakove u mozak. Preporučljivo je odabrati četku za masažu s mekim, fleksibilnim, leđnim i zaobljenim vrhovima zuba.

Umjesto četke za masažu, možete koristiti redoviti češalj ili... vodu iz vode. Tuš se ne služi slučajno u zdravstvene svrhe - ima snažan učinak na kožu i njegove osjetljive receptore. Samo stavljajući glavu u tuš i stajati neko vrijeme bez pokreta, možete imati neku vrstu masaže. A ako okrenete glavu naizmjence u različitim smjerovima i nagnite je prema dolje, možete mazati različitim područjima s vodenim mlaznicama.

Masaža glave ima snažan učinak na emocionalnu pozadinu, na dobrobit i na izgled osobe. Ne postoji lakši i brži način za ublažavanje umora i poboljšanje mentalnih učinaka. No, ako se pouzdate u ruke pravog stručnjaka, možete riješiti mnoge probleme estetske i medicinske prirode, bez pribjegavanja lijekovima i moćnim metodama s puno nuspojava.

Opuštajuća masaža glave, vrata i ramena

Mnogi ljudi često trebaju opuštajuću masažu vrata i ramena nakon napornog rada. Sjedeći rad vodi do glavobolja i težine tih organa, a kako bi se ublažio umor od voljenih, morate znati nekoliko pravila tehnike za obavljanje masaže glave i vrata.

Masaža ramena i vrata može biti kod kuće, na otvorenom i na radnom mjestu. Nakon terapije stimulira se protok krvi, povećava se tonus mišića zbog čega će se ukloniti težina iskusnog svakodnevnog života.

Za svakoga tko obavlja masažu, ta osoba mora sjediti na stolici s leđima ravno. Malo jastuk je smješten ispod njegove glave, ili jastuk koji će držati brade u ispravnom položaju, a napetost će nestati od vrata. Moramo se sjetiti da u ovom slučaju nije potrebna žurba. Jedino pravilo je metodično obraditi svaki odjeljak od glave do ramena.

Neka važna pravila

Prije početka opuštajuće terapije potrebno je jasno razumjeti da samo ispravno obučeni stručnjaci trebaju provoditi profesionalnu ručnu masažu. A činjenica da osoba može učiniti za sebe ili svoje voljene naziva se opuštajućim, nije manje korisna, ali se i dalje razlikuje od tehnike izvršenja. U ovom slučaju morate razmotriti:

  • nemoguće je obrađivati ​​živčani pleksus u obliku nodula;
  • Čvrsto stisnite i ne pokušavajte uvijati mišićno tkivo;

Glavno pravilo je opuštanje osobe i uklanjanje umora.

Ublažite vlasište

Klasična masaža glave koristi se za poticanje protoka krvi i metaboličkih procesa. Ova terapija pomaže u ublažavanju glavobolja, stabilizira krvni tlak, koji ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. U traumatskim lezijama aktivno se koristi masaža glave glave koja svojim djelovanjem ubrzava kretanje limfa i krvi, ublažava oticanje i liječi oštećena tkiva.

  1. Prije svega, počnite masirati kožu skretanjem kožnih područja na prednjoj i stranoj strani, glatko se krećete prema stražnjem dijelu glave.
  2. Frontalna zona je obrađena s dvije ruke, lagano se protežući po koži.
  3. Masiranje treba obaviti kružnim pokretima prstiju dok obično operite kosu.
  4. Slične tehnike moraju se nositi s cijelom površinom glave.
  5. Opuštajuća masaža glave dovršena je stiskanjem ruku na obje strane.

Uklonite zamor s lica

Radni život nepovoljno utječe na estetski izgled i stanje kože, stoga će opuštanje lica terapija biti dobrodošlo.

Opuštajuća masaža lica kreće se od čela. Masaža mora biti glatka kretanja od nosa do granice rasta kose. Istodobno je nemoguće snažno pritisnuti ili ogrebati kožu.
Dalje je područje oko očiju, na što morate biti još oprezniji jer je koža u ovom dijelu lica posebno nježna. Bolje je masirati ovo područje bez imenovanih prstiju, tako da je rizik od ozljeda minimalan.

Zatim obradite obraze i nasolabijalne nabore, te potpunu opuštajuću terapiju nosom, masirajte ga od vrha do nosa. Glavna stvar je učiniti sve pažljivo, onda masaža neće samo opustiti osobu, ali i poboljšati stanje njegove kože.

Opustite se vratom i ramenima

Opuštajuća masaža vratnog područja počinje pripremanjem umornih mišića metodom njihovog jednostavnog strokiranja. Pokret bi trebao biti glatka i otići od vrata prema dolje i prema ramenima. Nakon što ste proveli nekoliko minuta na prvoj etapi, možete nastaviti do drugog dijela, gdje će kretanje biti jači, ali mjesto utjecaja neće se promijeniti.

Masaža vrata i ramena izvodi se standardnom metodom pomoću glavnih pokreta za masažu.

  • Stroking: početna faza masiranja također je uključena kao dodatna kretanja između drugih metoda. Drži se s jednim ili dva dlana od vrata prema dolje.
  • Squeezing: pokret karakterizira njegovo ime, izvedeno uz pomoć ruba dlana i palca.
  • Trljanje: ova tehnika pogodna je za bol u vratu i glavi. Izvodi se na stražnjoj strani glave, a zatim od jednog do drugog uha u kružnom gibanju u smjeru dolje.
  • Pokreti za gnječenje: izvedeni grabbingom kože prstima i stisnutim dalje u štipaljku. Dobro za zagrijavanje mišićnog tkiva.

S pojavom boli, sila pritiska mora nužno biti smanjena kako bi se izbjegli štetni učinci. Opuštajuća masaža vrata popunjena je mirnim, kliznim pokretima od vrha do dna na tretiranim područjima.

Nakon pregleda pravila kako pravilno masira vrat i ramena, osoba će moći samostalno ukloniti teret iskusnog svakodnevnog života iz umornih mišića u sebi i njegovim voljenima.

Masaža glave

Masaža glave aktivira lučenje hormona tkiva. Hormoni su uključeni u prijenos živčanih impulsa u središnji živčani sustav, kretanje tkiva tekućine, kao i limfne i krvne žile. Istodobno, terapijska masaža glave poboljšava trofičnu funkciju, metaboličke i proizvodne procese, provođenje živčanih sustava, isporuku kisika i hranjivih tvari u svaku stanicu tkiva.

O prednostima masaže glave

Masaža glave klasičnim tehnikama potrebna je za poboljšanje cirkulacije krvi i aktivaciju metaboličkih procesa: proteini, povlačenje plina, dobivanje svježeg kisika i minerala, stvaranje histamina i acetilkolina u tkivima.

Masaža glave ublažava glavobolju, normalizira krvni tlak i aktivira rad unutarnjih organa, što ima pozitivan učinak na zdravlje pacijenata.

Masaža glave i vrata povećava ili smanjuje uzbudljivost živčanog sustava. Potrebno je poboljšati protok krvi u mozak i limfni tok u limfne čvorove, gdje limfni čisti i postaje manje viskozni. Pomaže da se riješi celulita i višak masnoća na licu, vratu i dekoltea, području vrata, i što je najvažnije - od sindroma glavobolje.

O vlasištu

Masaža vlasišta iznimno je korisna. Poboljšava funkciju kože, što pomaže u uklanjanju glavobolja, uključujući migrene, i višestrukog blagotvornog djelovanja na središnji i periferni živčani sustav.

Masaža kože može biti klasična i akupresura. Za pravilnu masažu glave potrebno je uzeti u obzir svojstva kože. Aktivira metaboličke procese u žlijezdama: znoj i masnoća masažu vlasišta. Ona se ne kreće svugdje. Na hramovima koža se skuplja na krilu, na čelu - sjedila je, na stražnjoj strani glave i krune - slabo se pomiče, što treba uzeti u obzir, osobito kad masirati stražnji dio glave od nagging glavobolja u slučaju migrene ili povećanog pritiska.

O posudama glave

Terapijska masaža glave korisna je za poboljšanje cirkulacije krvi i limfne drenaže. Prilikom izvođenja, treba imati na umu da se gusta arterijska i venska mreža posuda radi radijalno (odozdo do vrha). Arterije se šalju u središte vrhova i vraćaju se natrag - vene.

Limfne krvne stanice nose limfne linije od vrha prema dolje: na strane i natrag i naprijed do limfnih čvorova: okcipitalne, parotidne, submentalne i submandibularne.

Shema masaže glave i vrata

Usisna masaža glave i vrata izvodi se klasičnim tehnikama, stavljajući pacijenta na stolicu. Mora postojati podrška za leđa i vrat, tako da se pacijent može opustiti, a masaža terapeut stoji iza njega. Prvo masirati vlasište, potom aktivirajte cirkulaciju krvi i kretanje tekućine između stanica, obavljajući masažu usisa, uzimajući u obzir blagi pomak nježne kože na prednjim i bočnim zonama, kao i teški pomak guste kože na stražnjoj strani glave.

O žilama vrata

Između dušnika i sternocleidomastoidnog mišića, opipljiva zajednička karotidna arterija je opipljiva. Pulsiranje subklavijske arterije može se odrediti u subklavskoj fozi.

Grupa limfnih čvorova: brada, obraz, leđa, jezik, mandibularna i occipitalna, smještena na granici vlasišta i vrata. Limfne posude na vratu usmjerene su prema njima. Stoga postoji potreba za nježnom i nježnom opuštajućom masažom glave koja se obavlja tako da se pacijent udobno smjesti u položaj na trbuhu, s naglaskom na posebnu podršku ili podlogu. Bolje je ne staviti glavu na ruke, jer će pacijent biti napet. Ruke moraju biti produžene duž tijela.

Tehnika za masažu glave i vrata

Masaža glave kao profilakse i za rast i jačanje kose preporučuje se dva puta tjedno, nakon čega se vrši pranje kose. Neki prakticiraju masažu glave s češljem, nakon čega oprati glave, a zatim nastaviti do glavne masaže glave i vrata. Drugi najprije izvode masažu za glavu, a pranje kose se izvodi nakon glavne masaže, ako kosa postane masna.

Tehnika glave za masažu

Tehnika glave za masažu

Uključuje klasične pokrete masaže. Izvršite masažu glave:

  • milovanje: uzdužno, poprečno i jedna ruka na čelu, kreće se prema stražnjem dijelu glave. Druga ruka podupire glavu;
  • milovanje prema dolje i na strane na kruni, zaobilazeći uši - na vratu. Prihvaćanje stimulira živčane završetke kože, što pridonosi aktivaciji cirkulacije krvi u korijen kose, čisti žljezdane kanale, donosi svježi kisik i ishranu koži i folikula dlake;
  • cikcak, trljanje u obliku rake s dvije ruke s vrha krune na donju granicu kose. Za usmjeravanje kretanja poprečno ili uzdužno u svim smjerovima, mijenja se položaj ruku;
  • aktivno trljanje kako bi se poboljšala sekretna aktivnost i očistila vlasište. Istodobno će se pojaviti hiperemija, poboljšat će se ishrana kose i kože, živčani završetak u koži će biti uzbuđen, proći će glavobolja;
  • istezanje i pomicanje kože, stavljajući dlanove u isto vrijeme ruku prema čelu i stražnjem dijelu glave. Koža se najprije pomakne na čelo, a zatim preko stražnjeg dijela glave, a zatim zajedno. Pokrijte cijelo tjeme. Prsti stišću nabore na čelu i stražnjem dijelu glave;
  • gnječenje, povećanje pokretljivosti vlasišta, jačanje dubokog tkiva i povećanje tonusa, uklanjanje boli, poboljšanje prehrane dlaka;
  • Ayurvedska tehnika - veliki češer masirao je glavu, a zatim razdvojio kose kosu radi lakšeg stiskanja svakog dijela. Istovremeno držite glavu. Snaga se postupno povećava, ali bez boli i vuče kosu;
  • milovati između svake promjene pokreta masaže. Istovremeno, pacijent osjeća laganu ugodnu toplinu, opušta mišiće, povećava se lokalna temperatura kože, što poboljšava disanje kože;
  • pokreta vibracija, oscilacije koje moraju biti različite brzine i frekvencije, amplitude i intenziteti. Vibrating masaža za glavu povoljno utječe na živčani sustav i unutarnje organe.

Masaža za glavu izvodi se linije za masažu, koje prolaze:

  • od nosnog mosta preko kosti: frontalni i parietalni, spuštaju se do vrata i dalje do trapezijskog mišića;
  • iz vremenske kosti iza područja iza uha do vrata;
  • duž bočne površine vrata od uha do strane trapeziformnog mišića;
  • od nosnog mosta preko obrva do hramova i krune.

Tehnika masaže vrata

Masaža vrata izvodi se:

  • pomicanjem: ravni, kopčasti, češljački, prstima od vrha do dna;
  • trljanje: ravno, kružno, presijecanje, piljenje i sjenčanje;
  • gnječenje: poprečno, uzdužno, štipanje, pomicanje, istezanje, prešanje;
  • vibracije: probijanje, lagano udaranje, udaranje i potresanje s individualnim prstima.

Indikacije masaže

Sljedeće indikacije su potrebne za imenovanje masaže:

  • nedovoljna cirkulacija krvi i prehrana tkiva;
  • sužavanje alveola, metabolički serotonin;
  • neravnomjerno rastezanje krvnih žila u glavi;
  • smanjena reaktivnost arteriola prema ugljičnom dioksidu;
  • poremećaj središnjeg dijela živčanog sustava;
  • niski ili visoki krvni tlak;
  • stres, migrenu i bolne sindrome glave i mišića iz drugih razloga;
  • nema reakcije vlasišta na kozmetici;
  • perut, neodgovarajuće djelovanje lojnih žlijezda;
  • Intenzivni ili odgođeni gubitak kose i ćelavost;
  • Hipertenzija i mamurluk.

Masaža glave i vrata: što je korisno i kako to učiniti

Pozdrav, dragi čitatelji. Danas ćemo govoriti o masaži glave i vrata - uistinu čarobnom djelovanju čija je vrijednost teško predvidjeti.

Što je korisna masaža glave? Kako ispravno masirati glavu i vrat? Kako pomoći sebi, a ne naštetiti? Pokušat ćemo odgovoriti na ta pitanja.

Danas, mnogi medicinski problemi tvrde da su "žrtva suvremenog društva".

Među njima, bez sumnje, u prvih deset su glavni ciljevi, kronični umor, poremećaji spavanja.

Naravno, to mogu biti simptomi ozbiljnih bolesti, ali mogu biti posljedice nepažnje potrebama tijela.

Sjedeći posao, "zaostaju" na računalu, zanemarujući šetnje na svježem zraku, sjedeći način života, stresne situacije - sve to dovodi do kršenja krvnog tlaka, cirkulacije krvi i endokrinog sustava.

Neki se problemi ne mogu riješiti bez posjete stručnjaku, ali se na neki način možete lako nositi sa sobom. A ovaj neprocjenjiv alat pomoći će vam - masaža glave i vrata.

Što je korisna masaža glave i vrata

  1. Prije svega, kao rezultat masaže, poboljšava se protok krvi arterija u mozak i venski izljev, što znači da se tlak, uključujući intrakranijalni tlak, normalizira.
  2. Metabolički procesi u živčanim stanicama su sistematizirani, stoga je živčani sustav ojačan.
  3. Manifestacije neuroze i depresije smanjuju, raspoloženje se poboljšava, poboljšava se spavanje.
  4. Glavobolje (migrena - u prvoj sesiji) se smanjuju, povećava se učinkovitost rada, poboljšava se memorija i uklanja oticanje lica.
  5. Središnji živčani sustav radi bez neuspjeha, i stoga se normalizira opće stanje tijela, jača imunitet.

Postoje li kontraindikacije za masažu?

Kontraindikacije za postupak masaže mogu biti:

  • zarazne bolesti;
  • visoki arterijski ili intrakranijski tlak;
  • rane, opekline, bolesti kože na glavi i vratu;
  • postoperativno razdoblje.

Ali čak i kod ovih simptoma moguće je postići svjetlo akupresura.

Kako napraviti masažu glave i vrata

Ako iz nekog razloga nemate priliku da se "predate rukama" pravi, iskusni masažni terapeut, nemojte se obeshrabriti.

Učenje pravog masaže nije teško.

Započnite pripremanjem svojih ruku: trebalo bi ih očistiti, nokte ukrašene i njegovane, kako se ne bi povrijedile.

Masaža glave i vrata treba biti učinjena u sjedećem položaju, opuštajući. Pokreti masaže uključuju:

  • milovanje - mirni, opuštajući pokreti s otvorenim dlanovima;
  • brušenja su energičnija, pojačana pokreta, izvedena s dlanovima, jastučićima prstiju ili palmama;
  • mamljanje učinjeno s prstima, uz hvatanje mišića;
  • točenje se izvodi, ovisno o zadatku, po rubu dlana, prstiju ili dlanova.

Treba imati na umu da svaka masaža započinje i završava potezima.

Opuštajuća masaža glave i vrata

Nakon napornog dana, sjedećeg rada, živčanog iskustva, ako ste prevladali nesanicu, možete se opustiti uz opuštajuću masažu glave.

Prvo, nekoliko puta provodite milujuće kretnje na rast kose s frontalnog dijela do stražnjeg dijela glave. Zatim papučice za prste djeluju.

Lagani kružni pokreti gnječe vlasište od ušiju do krune, a potom i od hramova, od prednjeg dijela i od stražnjeg dijela glave, završava na kruni.

Zatim zamotajte glavu u svoje ruke, lagano stisnite (dok testirate lubenicu na snagu, samo lakše) i pomičite gore-dolje, naprijed-natrag, dok pomaknete vlasište.

Onda opet gnječite i završite milovati. Cijeli postupak trebao bi trajati oko deset minuta.

Balansiranje masaže glave i vrata

Margarita Levchenko je razvila tečaj balansiranja masaže glave i vrata. Olakšava umor, normalizira san, smanjuje bore i olakšava oticanje.

Mjeru možete napraviti sami. I postat ćete odmorni i pomlađeni. Ako se muž vratio kući od posla umoran i ljut, dati mu takvu masažu, a mir i sklad ponovno će doći u obitelj.

Terapija masaže glavobolje

Postoje dvije vrste masaže koje oslobađaju glavobolje. Razmotrite oboje.

  1. Opća masaža glave. Palmi daju 2-3 udara od frontalnog dijela do vrata (za rast kose). Zatim u roku od 6-8 minuta, trljajte hramove u kružnom gibanju, superkalijarnim lukovima na stražnjoj strani glave, bazom lubanje (otprilike dvije minute za svaki čvor). Uhvatite nekoliko nogu kose s rukama i lagano povucite (samo povucite, a ne povucite). Pomaknite se od prednjeg dijela do stražnjeg dijela glave za 1-2 minute. Stavite ruke zajedno s bravom na stražnjoj strani glave i nekoliko minuta povucite prema gore i dolje s krune na sedmu cervikalnu kralješnicu. Zatim ponovno udarite.
  2. Masaža glave akupresuri. Ovom masažom djelujete na određene točke s jastucima indeksa i srednjih prstiju, lagano pritisnite 20-30 sekundi ili u kružnom smjeru u isto vrijeme u smjeru kazaljke na satu. Masažne točke:
  • parietal fossa, kineski nazivaju "zbirkom od sto bolesti"; pronalaženje je sasvim jednostavno: nacrtati zamišljenu liniju od uha do uha, u sredini ćete naći dimnjak;
  • u sredini čela dva prsta viša od kose;
  • dvije paralelne točke iznad prednjih kuta (gdje obično počinju češaljovi) jedan centimetar iznad kose;
  • okcipitalne depresije (u podlozi lubanje, jame na obje strane kralježnice lako su opipljive), usput, utjecaj na ove točke pomoći će u prevladavanju bolesti u prometu u transportu i služi kao preventivna mjera protiv bolesti očiju;
  • dvije paralelne točke na prstu iznad sredine obrva;
  • fossa prstenaste uške (lako se udubljuje u gornjem prednjem dijelu ušiju);
  • vremenska fossa. Oni se formiraju na mjestu konvergencije vremenskih, frontalnih i sphenoidnih kostiju i nekoliko krvnih žila, nije nimalo da osoba počinje nesvjesno trljati hramove s glavoboljom. Ali sada znate da ne morate trljati, ali lagano pritisnite dolje ili gnječite u smjeru kazaljke na satu, a ne samo hramove, ali ostatak bodova.

Masaža glave i vrata za poboljšanje cirkulacije krvi

Nobelov laureat Augustus Krogh (danski fiziolog) dokazao je da tijekom masaže počinje raditi još 20-30 puta više kapilara.

Tretman sustavne masaže (minimalno 10 postupaka) normalizira rad cirkulacijskog sustava za narednih šest mjeseci.

Morat ćete naporno raditi na svakom području: frontalni, temporalni, parijetalni, okcipitalni, cervikalni, ovratnik.

Svako područje mora biti razrađeno 2-3 minute, dakle, ukupno vrijeme masaže je 15-20 minuta.

Prednja i vremenska područja:

  • stroking i trljanje od središta do hramova;
  • gnječenje u kružnim pokretima također od središta do hrama s dva prsta: jedan se kreće duž linije početka rasta kose, a drugi - uz obrub;
  • udarajući svjetlo, prstima prstiju.

Parietalna i okcipitalna područja:

  • stroking i trljanje - prvo s dlanovima, a zatim prstima, kao da češljaš kosu duž duljine njihovog rasta od čela do stražnjeg dijela glave;
  • gnječenje podsjeća na pomicanje prstiju kada prati glavu, samo jači;
  • vibracije: pritišćući prste na kožu, potresajući ih, stvarajući učinak vibracija;
  • kompresije (već gore spomenuto, kao provjeru lubenice).

Vrata i okovratnik:

  • mahanje i trljanje vrhu od vrha do dna, od zatiljka do sedme kralježnice, od ušiju do kljucava;
  • gnječenje, vibracije i premlaćivanje u istim smjerovima s detaljnim istraživanjem mišića.

Kozmetička masaža glave kod kuće

Masaža glave pomaže u rješavanju ne samo medicinskih, već i kozmetičkih problema, poput gubitka kose. Ova masaža najbolje je obaviti prije ili tijekom pranja kose.

Pokreti su isti, samo lakše izvode. Uobičajena četkica će pomoći da se masaža glave.

Nije ni čudo da su naše bake činile svoje kćeri ujutro i navečer češljati kosu, čineći najmanje 100 pokreta.

Pogledajte stare slike i fotografije: škrge za zavid do srednjeg doba.

Bit će nam drago ako vam naš savjet pomaže da više volite i brinete o sebi.

Masaža glave: oprema, indikacije, refleksne zone

Masaža glave potječe iz Indije, kao važnu komponentu Ayurvede - filozofske znanosti o zdravom životu i zakonima dugovječnosti. Teško je zamisliti, ali već prije 5.000 godina drevni iscjelitelji naširoko su koristili ovaj postupak kao učinkovit način borbe protiv različitih bolesti i najbolji način za vraćanje snage, energije i ljepote. U Kini se vjerovalo da bi takva terapija pomogla raspršivanju stajaće krvi i spriječila krvarenje, au Japanu su joj, uz pomoć, učinkovito borili s migrenama. Žene u drevnoj Indiji dnevno masiraju kožu kako bi pružile snagu i ljepotu kose, a istaknute grčke žene posjetile su posebne salone, gdje se istaknula profesionalna njega kože.

Iznenađujuće, drevne tehnike, preživjele tisućljećima, ostale su gotovo nepromijenjene. Oni su se samo poboljšali i prilagodili zahtjevima suvremenog čovjeka. Koja je tajna stoljetne popularnosti i nevjerojatne potražnje za ovim postupkom, koja na prvi pogled izgleda nepretenciozna? Pokušajmo to shvatiti.

Glavne zone

Ovisno o cilju, masažni terapeut djeluje na različite dijelove glave. Prije svega, dlakava zona, koja je uobičajeno podijeljena na nekoliko područja:

  • okcipitalna;
  • kruna;
  • parijetalni;
  • vremenski.
Fotografija: mjesto glave zone

Imaju posebne karakteristike koje se moraju uzeti u obzir prilikom masaže. ovdje:

  • Koža je prilično debela, može se lako odmaknuti ili preklopiti. Iznimka je parietalna regija, gdje su integracije usko povezane s takozvanom kacigi monolitne tetive i stoga ostaju gotovo stacionarni.
  • Velik broj živčanih završetaka nalazi se, što čini vlasište posebno osjetljivo i refleksno ga povezuje s uklonjenim unutarnjim organima i sustavima. Inervacija dolazi od cervikalnog pleksusa.
  • Otvara puno znojnih i lojnih žlijezda.
  • Krvne žile raspršuju se u gustu mrežu. Struja u arterijama ide odozdo prema gore, krećući se za parietalnu zonu, au venama u suprotnom smjeru.
  • Limf se spušta prema dolje na parotidne, stražnje i okcipitalne limfne čvorove. U istom smjeru se javlja i rast kose.

Važno je znati da se učinak proizvodi striktno uz linije masaže koje se odvajaju od vrha glave, podudaraju se s smjerom rast kose i limfnog toka. Inače, rizik od ozljeda folikula dlake se povećava i stvara zapreke kretanju limfe, uzrokujući pojavu stagnacije i blokade izlučnih kanala.

Fotografija: linije za masažu glave

Najčešće se vrši masaža lica kako bi se zaustavili prvi znakovi starenja kože, poboljšali cirkulaciju krvi i olakšali grčenje mišića. Radi praktičnosti, ovaj dio glave također je podijeljen na zone:

Ponekad to uključuje i vrat. Slijedite vezu kako biste saznali više o tehnikama masaže lica. Sjećamo se samo da ta zona ima svoje osobine, bez kojih je pozitivan rezultat postupka nemoguć:

  1. Koža lica je najtanja i najosjetljivija jer ovdje praktički nema masnog tkiva.
  2. Skupna kosa raste gotovo preko cijele površine, u folikulima čiji se kanali žlijezda lojnice otvaraju. Oni pružaju određeno sredstvo za podmazivanje koje obavlja zaštitnu funkciju.
  3. Na području čela nalazi se veliki broj znojnih žlijezda, gotovo jednako kao i na nogama.
  4. Mnoge posude nalaze se vrlo blizu površine kože. Daju lice zdravu ružičastu boju.
  5. 57 mišićni mišići ne samo da pomažu izraziti emocije, nego su i odgovorni za pojavu našeg lica: bore, spušteni kutovi usta i ovalni širenje ukazuju na to da su mišićna vlakna izgubila ton i trebaju pomoć.
Fotografija: opuštajuća suha masaža lica.

Potrebno je vrlo pažljivo djelovati na ovu zonu, strogo slijedom linija za masažu koja se nalaze na mjestima najmanjega istezanja kože (vidi sliku).

Prednosti postupka i preporuke za imenovanje

Zašto, čak i 15-minutna masaža daje izuzetnu lakoću i prasak energije, a dugi tečaj je u stanju potpuno obnoviti ljudsko zdravlje? Radi se o jedinstvenom terapeutskom učinku postupka na tijelu, tijekom kojeg:

  1. Poveća se cirkulacija krvi. Više kisika počinje strujati u mozak, što odmah utječe na njegovo funkcioniranje: tlak normalizira, vizualna oštrina i povećanje performansi, poboljšanje pamćenja i pažnje.
  2. Jača i raste kosu brže, jer se aktiviraju žarulje kose.
  3. Limfni protok stabilizira, što pomaže očistiti tijelo toksina i toksina, a također eliminira oticanje i stagnaciju u tkivima.
  4. Mišići se opuste, grčevi i napetost odlaze.
  5. Iritacija receptora površinskog živca ima daleki refleksni učinak na unutarnje organe osobe.
  6. Endorfini se intenzivno proizvode - hormoni koji daju ugodne senzacije i suzbijaju bol.
  7. Psihološko stanje poboljšava: pacijent se oslobađa nervoze, depresije, razdražljivosti i nesanice.
  8. Koža se briše od rožnatosti i izlučivanja lojnih žlijezda.
  9. Imunitet se povećava, tijelo postaje sve jače i lakše se prilagoditi uvjetima okoline.
Fotografija: Opuštajuća masaža

S obzirom na ove zadivljujuće rezultate, liječnici su spremno propisali takvu masažu kao terapeutski i profilaktički agens za:

  • glavobolje;
  • blagi poremećaj kardiovaskularnog sustava;
  • hipotenzija;
  • neuroze;
  • naglašava i povećava psiho-emocionalni stres;
  • nesanica;
  • sindrom kroničnog umora;
  • prehlada;
  • oporavak od traumatskih ozljeda mozga i moždanog udara.
Fotografija: kozmetička masaža vrata i lica

Kozmetička masaža je propisana kako bi se uklonili ili spriječili prvi znakovi starenja i neke probleme s vlasišta: seborrhea, perut, kao i gubitak kose ili slab rast kose.

kontraindikacije

Veliki iscjelitelj antike Hipokrat koji je nazvao masira snagu života koja vraća tijelo. Ali u nekim slučajevima ta moć može postati destruktivna i naštetiti osobi, okrećući se protiv njegovog zdravlja. Nemojte nikada utjecati na područje glave ako pate od:

  • onkologija;
  • ozbiljne srčane i vaskularne probleme;
  • visoki krvni tlak;
  • trombozu;
  • opća slabost, popraćena slabostima i groznicom;
  • gnojne i upalne bolesti kože u akutnoj fazi;
  • svježe opekline ili labave rane;
  • ćelavost ili bogat gubitak kose;
  • dilatacija krvnih žila.

Kontroindikacija na masažu glave je alkohol ili opojna droga, pa čak i antibiotici. Odsutnost zabrane nije razlog za opuštanje. Pratite svoje stanje nakon prvog postupka. Ako je puls čest, pojavljuju se simptomi kao što su povećani pritisak, glavobolja i mučnina, kao i učenici prošireni - sesija treba odmah prekinuti.

Tehnike masaže glave

Polazeći od Indije, koristan i učinkovit postupak postupno se širi diljem svijeta, mijenjajući se i obogaćujući novim metodama i metodama utjecaja. Stoga se danas razlikuju tehnike za masažu lica i vlasišta.

Klasična metoda

Ovaj postupak uključuje utjecaj na prednji dio glave, vrata, parijetalne, vremenske zone i krune. Sastoji se od manipulacija koje su odavno postale akademska norma i osnovale su mnoge druge poznate tehnike:

  1. Nalazite se - s cijelom površinom palmare, bez pritiska, pokušavajući ne trljati ili premjestiti kožu, provodimo 3-5 puta od prednjeg dijela do stražnjeg dijela glave (vidi sliku), od parietalne zone do površina iza auriklama. Svjetlost dotakne toplinu kože, opušta mišiće smiruje živčani sustav.
  2. Kružni pokret - mi organizujemo i lagano savijamo prste, stavljajući ih na površinu glave. Nagnuvši se na palac, ostatak masaže kože, ali ne trljajte ga, i lagano pritisnete do lubanje, pomaknite ga u smjeru kazaljke na satu. Nakon što smo radili na jednom odjeljku, premjestili smo ruke na drugu, slijedeći linije masaže.
  3. Vibracije - krećući se s vrha prema dolje, kratki povremeni pokreti djeluju na kožu glave.
  4. Školjka-otkucaji - lagano dodirujte cijelu masaznu površinu prstima, izbjegavajući pojavu bolnih osjeta.
Fotografija: klasična tehnika

Ovi pokreti se koriste u različitim kombinacijama, ovisno o svrsi postupka. Dakle, klasična masaža za glavobolju sugerira sljedeći slijed akcija:

  1. Počnimo s milovati.
  2. Pomičemo područje obrva palcem i kažiprstom, sakupljajući tkivo u križ.
  3. Zamijesite vremensku zonu, masiranjem u smjeru kazaljke na satu.
  4. Uz malo napora, utrljajte površinu iznad obrva, a zatim dlanom uzdignutim prema gore čelo.
  5. Radimo u kružnom pokretu cijele dlakave zone glave, krećući se od krune do periferije.
  6. Desna ruka utrlja parietalnu regiju, koja podupire leđa glavom lijevom rukom.
  7. Nakon što smo shvatili ove zone, pokušavamo premjestiti tkivo jedni prema drugima.
  8. S malim vibrirajućim pokretima prolazimo duž linija za masažu.
  9. Držeći kosu na korijenima, podignite ih, pokušavajući podići vlasište.
  10. Primjenjujemo ritmičke, isprekidane udarce na sve zone za masažu s prstima.
  11. Završavamo postupak s umirujućim potezima. Da bi se postigao najbolji učinak, ponavljamo svaku manipulaciju od 3 do 5 puta.

Takva masaža se može izvesti bez pomoći. Kako to učiniti, već smo detaljno rekli na stranici naše stranice u članku "Samo-masaža za poboljšanje cirkulacije krvi glave".

Indijska metoda

"Champi" - ovo je naziv masaže glave u Indiji, smatra se rodnim mjestom koristanog postupka iscjeljivanja. Drevni sustav liječenja Ayurveda ga smatra sredstvom za postizanje fizičkog sklada, energetske ravnoteže i potpunog opuštanja. Za sesiju odaberite mirnu sobu s ugodnom temperaturom. Maser obavlja sve manipulacije prema strogo definiranom uzorku:

  • Prva faza naziva se "balansirajući čakre". Cilj mu je obnoviti ravnotežu unutarnje energije neke osobe i sastoji se od akupunkture - stimulirajući biološki aktivne točke koje su refleksno povezane s organima i sustavima ljudskog tijela, kao i sa energetskim kanalima i meridijanima.
  • Druga faza - "uklanjanje umora". Tijekom njega, ramena, gornji dio leđa i vrat masiraju se. Svrha ovih akcija je postići potpuno opuštanje, ukloniti grčeve i stezaljke u mišićima.
  • Nova faza uključuje izravno samu masažu.

Posljednji korak je najduži i uključuje nekoliko osnovnih tehnika:

  1. Pritisnite dlanove i širite prste čvrsto na bočne površine glave. Malo ih stišću, postupno se presele u krunu. U blizini je ležište na sličan način, odozdo prema gore.
  2. Palmovi, smješteni na čelu i zatiljku, intenzivno utrljaju kožu na ovim područjima.
  3. Fini vibrirajući pokreti stvoreni prstima, obrađuju masiranu površinu 1 minutu.
  4. Udariti glavu, krećući se od čela prema stražnjem dijelu glave. Kosa dok prolazi kroz prste.
  5. Grind linija obrve, kreće se na hramovima, koji se trebaju protežu u smjeru kazaljke na satu.
  6. Završite sesiju umirujućim mekim udarcem.

Trajanje postupka je oko 40 minuta. Žene ga posebno vole jer, pored svega toga, takva masaža čini kosu zdrava i snažna, značajno ubrzava njihov rast.

Burmanska metoda

Ova tehnika se pojavila nešto kasnije od Indijanaca, u XIII. Stoljeću, i bila je naširoko korištena za vraćanje sila preopterećenih vojnika nakon bitke. Masaža je bila toliko učinkovita da su ga budistički redovnici počeli proučavati zajedno s borilačkim vještinama. Danas se popularnost postupka uopće ne smanjuje, a ona se i dalje koristi kao najbolji lijek protiv umora i prekomjernog prodiranja, kao i odličan način jačanja folikula dlake.

Sesija ne traje jako dugo - samo 15-20 minuta, tako da se često naziva "izrazito anti-stres". Pacijent sjedi, a masažni terapeut, neprestano držeći glavu, čini manipulacije koje se, na prvi pogled, čine kaoticima. Alternativno, milovanje dlakavog dijela i lica zamjenjuje se mekanom masažom i trljanjem, a potiče i biološki aktivne točke. Osim toga, algoritam akcija uključuje obvezno ubacivanje i trnjenje leđa, vrata i ramena, kao i guranje kralježnice na krvotok s falangama prstiju.

Kao rezultat, pacijent je toliko opušten da ponekad nije u stanju samostalno držati glavu. Dakle, takve se sesije najbolje provode neposredno prije spavanja.

Kozmetička masaža

Ovaj postupak je koristan ne samo za žene, već i za muškarce. Pomoći će da kosa bude gusta, snažna i sjajna, i vlasište - čista i zdrava, bez peruti, pilinga i višak masnih izlučevina. Nije teško izvoditi masažu na vlastitu, ali prvo morate podučiti od majstora, gledati video ili čitati posebnu literaturu koja opisuje glavne metode utjecaja:

  • Preporuča se započeti, kao i uvijek, s laganim potezima s dlanovima, postepeno povećavajući pritisak.
  • Utrljajte vlasište svim prstima, krećući se s donje granice rast kose na vrh glave i natrag.
  • U kružnom pokretu za pomicanje kože u smjeru kazaljke na satu od nape.
  • Postavite pola savijene prste kao da želite zagrliti cijelo dlakavo područje. Nemojte skidati ruke, izvesti male oscilirajuće kretnje na minutu, ali nemojte ih klizati preko kože, već ih premjestiti.
  • Koristite vrhove prstiju kako biste isprekidani tlak po cijelom području.
  • Izvršite udaraljke - lagano udaranje, oponašajući igranje instrumenta tipkovnice.

Francuski prije spavanja savjetuje se da izrazi ekspresnu masažu. Da biste to učinili, pridružite se rukama na glavi kako biste dobili neku sličnost kacigu ili tvrdu šešir. Pritiskom čvrsto na lubanju, pomaknite kožu prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (5 minuta svaki put).

akupresura

Legenda kaže da je prije 3.000 godina u drevnoj Kini određeni seljak, slučajno udarajući stopalo na kopit, primijetio da mu je glava, koja ga je dugo godina uznemirila, prestala povrijediti. Taj je uzorak iznenadio iscjelitelje tog vremena, a nakon dugih opažanja otkrili su međusobnu povezanost određenih točaka koje leže na površini tijela s unutarnjim organima i sustavima. Do danas broje više od 700, a možete ih pronaći po cijelom tijelu, uključujući i vlasište i lice.

Uglavnom, oni se nalaze na područjima najbliže konvergencije krvi i limfnih žila, djelovanjem na koje značajno poboljšavamo prehranu tkiva i mozga, pridonose uklanjanju toksina i toksina, imaju daleki refleksni učinak na unutarnje organe.

Na mjestu akupunkturnih zona na glavi i algoritmu akupresure za glavobolju, već smo rekli u članku: "T-točka masaža za glavobolju". Podsjetimo samo na algoritam utjecaja na aktivnu točku:

  1. Na 30 sekundi napravite lagani isprekidani tlak.
  2. Izvršite 9 rotacija u jednom, a zatim u drugom smjeru, bez klizanja na kožu.
  3. Za svjetlosni udarac koristite indeks ili srednji prst, za intenzivniji, oba su zajedno ili velika.
  4. Da biste zaustavili bol, morate masirajte točku od 2 do 10 minuta. Pritiskom na vrat više od 3 sekunde zabranjeno je.

Važno je zapamtiti da tijekom izloženosti ne bi trebala biti akutna bol, ali može doći do neizražene nelagode, poput slabog električnog pražnjenja ili blage obamrlosti.

Trošak postupka

Cijena jedne masaže glave u salonima Moskve i Sankt Peterburg ovisi o vrsti i trajanju postupka: morate platiti 800 do 1000 rubalja za klasični, tajlandski, indijski i modelirajući miofascial (koji utječu na tkiva, oko mišića lica) - od jedne i pol do dva tisuće. Guska masaža za struganje košta 1200 rubalja, a burna i limfna drenaža - 500. Kozmetički se smatra jednostavnijim za izvođenje i košta malo manje - oko 400 rubalja. Važno je zapamtiti da za postizanje zdravstvenog učinka morate završiti cijeli tečaj, koji uključuje 10-15 takvih postupaka.

Korištenje dodatnih alata i uređaja

Na što samo zastupnici slabijeg seksa idu zbog luksuzne dlake: koriste skupi masažeri, šamponi i maske, uzimaju sumnjive lijekove i ubrizgavaju bolne injekcije. No, neke su metode pokazale svoju učinkovitost tijekom vremena i bit će izuzetno korisne za održavanje zdravlja vlasišta i kose:

  1. Masaža zajedničke (kamene) ili morske soli otopljene u toploj vodi. Nastala žbuka nanosi se vlažnom vlasištu i masirana za 5-10 minuta s laganim pokretima trljanja, a zatim temeljito oprati tekućom vodom na ugodnoj temperaturi. Ovaj postupak aktivira cirkulaciju krvi, budi suspendirane folikule dlake, uklanja višak sekrecije lojnih žlijezda, čisti njihove kanale i blagotvorno djeluje na krvne žile, čineći njihove zidove fleksibilnije i elastičnije. Tingling je savršeno normalan. No snažan osjećaj pečenja ukazuje da se sesija mora zaustaviti, a otopina slane otopine treba odmah isprati.
  2. Masaža s češljem - drveni češalj ili četka s prirodnim čekinjama prikladan je za postupak. Prvo, savijte glavu dolje, držite češalj od vrata do vrha glave, a zatim iz hramova prema frontalnoj zoni. Ispravite se. Podignite glavu, češaljite kosu od linije rasta do stražnjeg dijela glave. Vratite se na početnu poziciju, a zatim slučajno zamahnite četkom preko kože, mijenjajući smjer. Što više krećete, to bolje. Takve manipulacije toniraju krvne žile, njeguju kosu, čineći ga sjajnim i jakim.
  3. Kupska masaža - vlasište se očisti pomoću pilinga. Zatim stavite posudu, isisavši zrak iz njega. Unutra, zbog pada tlaka stvara se puni vakuum, koji djeluje na integrativne elemente prilikom kretanja: aktivira cirkulaciju krvi, jača limfni tok, ubrzava stagnaciju, ublažava natečenost i grčeve, a postupak je indiciran za gubitak kose, seborrheu, ćelavost i suhu kožu.

Kako bi takva masaža donijela samo koristi i pozitivne emocije, najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom i naučite kako ispravno izvršiti osnovne tehnike odabrane tehnike.



Sljedeći Članak
Znakovi i liječenje ćelavog muškarca